L’exercice

Vous savez que l’exercice est important dans notre vie.

Il arrive dans la vie des cycles ou cela est plus difficile d’être assidu; comme moi, par exemple, j’ai fait beaucoup de vélo au printemps et en début d’été mais, dès le 5 juillet, quand j ai commencé mes cours, j’ai du mettre cela de côté pour une période de temps (en fait, jusqu’au 26 août).

Durant tous mes cours, j’étais la plupart du temps assise sur mon «p‘tit derrière» alors, je mangeais léger. Autrement, il aurait été facile de prendre quelques livres, comme j’étais sédentaire, par la force des choses.

Par conséquent, j’aimerais vous encourager à commencer dès aujourd’hui à mettre en priorité une activité physique comme par exemple celle qui, selon moi, est la plus accessible de toutes : la marche. J’aime tellement aller marcher; c’est un temps précieux pour moi.

En plus, cela peut devenir un moment pour bien penser, affirmer, ressentir des choses aidantes pour soi. Après le souper, je me dis : «Allez Chantal, va dehors, va marcher…» 30 minutes. Un pas à la fois 🙂

Si pour quelques personnes, 30 minutes, c’est difficile alors, pas de problème : commencez par marcher 5 minutes aller, 5 minutes retour et, à tous les 2 jours, augmentez votre marche de 2 minutes. Vous verrez, vous serez rendu à 30 minutes sans vous en rendre compte.

De plus, saviez-vous que l’activité physique est un anti-dépresseur naturel? C’est merveilleux, n’est-ce pas ?

Allez… Mettez vos souliers de marche et hop ! On y va !